Klettertechnikkurs Basic - Halle & Fels

Inhalt: 

• Klettertechniktraining (richtig Steigen, Greifen, Belastungsrichtungen, Bewegungsphasen..)
• Klettertaktiktraining (Was muss ich tun, um schwierige Kletterrouten zu schaffen?)
• Mentaltraining (Fokussierung, Vorbereitung auf den Durchstieg, mit Angst beim Klettern umgehen lernen,....)
• Klettertraining (Techniken erlernen, um effizient für das Klettern trainieren zu können)
• Ausgleichtraining & richtiges Aufwärmen
• Individuelle Technikanalyse und Verbesserung der eigenen Klettertechnik

Bei diesem Kurs lernst du neue Klettertechniken, Trainingstechniken und verbesserst dein Sicherungsverhalten. 

Tag 1. Erlernen und Verbesserung der Klettergrundtechniken (Ziel: gewusst wie), anwenden der neu erlernten Techniken, Videoanalyse, Sturztraining, Projektklettern, Trainingstechniken für das Klettern (am Kletterturm)

Tag 2. Anwendung der Klettertechnik, Routen lesen lernen (Kletterroutenanalyse), Projektieren von Kletterrouten an der Leistungsgrenze, Verbesserung der Sicherungstechnik 

Voraussetzung: Sicheres Klettern im Vorstieg in der Halle und am Felsen.