Fortgeschrittenen Kletterkurs I

(ab dem 5 bis 6+ Schwierigkeitsgrad) 

Inhalt des Kurses: 

Tag 1. 

  • grundlegenden und erweiterte Klettertechniken
  • Trainingsmethoden für die Klettertechnik (Koordination, Fähigkeiten & Fertigkeiten)
  • Klettertaktik - Kletterroutenanalyse  
  • Videoanalyse
  • Sturz- & Mentaltraining 

Tag 2.  

  • Theorie - Training für das Klettern (ca. 1,5 Std.)
    • Grundlagen des Trainings 
    • Trainingsplanung
    • Trainingsmethoden für
      • Schnellkrafttraining (Bouldern & schwere Routen)
      • Maximalkrafttraining (Bouldern & schwere Routen
      • Kraftausdauertraining (Routenklettern)
      • Grundlagenausdauertraining (Ausdauer, Basis)
  • Ausgleichstraining (Was - Warum - Wie)
  • Taktik für das erarbeiten und schaffen von schweren Kletterrouten 

 

 

Kursdauer:

 

zwei Tage á 6 Einheiten zu 60 min 

 

Individuelle Termine sind ab vier Anmeldungen möglich. 

 

Kursbeitrag: 

€150, 00  (mit Halleneintritte und Leihmaterial) 

 

für Vereinsmitglieder nur: 

€ 130,00

 

 

Kurstermine: 

 

Fortgeschrittenen Kurs im November 2018 (2-tägig)

  • Tag 1., Sa. 15.12.18 von 13:00 bis 19:00 Uhr    (Kletterhalle Steyr)
  • Tag 2., So. 16.12.18 von 11:00 bis 16:00 Uhr          (Kletterhalle Steyr)
    • 3 von 8 Kursplätze sind noch frei 

 


Infos & Anmeldung 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.